+381(0) 11 / 30 30 400 svakog dana 08-21 h

Strah od letenja

Zanimljiv je podatak da se oko 40 posto ljudi u svetu boji letenja avionom, a među njima jedna osoba od deset uopšte nema hrabrosti da uđe u avion, a manifestuje se kroz neku vrstu teskobe prilikom koje se preplašena osoba znoji i ima smetnje u stomaku. To i nije neki problem ukoliko postoje alternativne opcije putovanja odnosno ako vam baš život i egzistencija ne zavise od avionskih letova, no danas su u dosta velikom broju slučajeva u životu poslovnih ljudi uključeni i razni sastanci i poslovna putovanja širom kontinenta pa i sveta i onda u tom slučaju, naizgled mali, postane veliki problem, koji svakako valja rešiti.

strah od aviona

Stručnjaci su ljude koji imaju strah od letenja podelili u dve grupe - u one koji se boje mehaničkog kvara aviona koji bi mogao rezultirati padom i one koji se plaše sopstvenih reakcija na činjenicu da se uopšte nalaze u avionu (napad panike ili klaustrofobije), no odgovorno tvrde i da svako može uspeti prevazići ovu neugodnost uz ustrajnost i snagu volje i u tu svrhu navode nekoliko nužnih koraka kojih bi se svako sa ovakvim problemom trebao dosledno pridržavati.



Pre svega treba shvatiti da imamo strah i prihvatiti ga kao takvog. On može biti genetski nasleđen ili biti rezultat loših iskustava. Ne treba se na samoga sebe ljutiti zbog pojave straha jer tada simptomi samo dodatno pojačavaju. Potrebno je samog sebe maksimalno motivisati, setiti se razloga zbog kojih uopšte moramo da letimo, npr. odlazak na odmor, posao, susret sa porodicom i prijateljima koje dugo nismo videli. Koliko god ovo zvučalo kao izlizani kliše, potrebno je pravilno disati jer glavni simptom panike je upravo ubrzano i nekontrolisano disanje. Kontrolisano disanje pre leta pomaže da se opustimo i da se izbegne eventualna vrtoglavica. Kako bi se u tome uspelo, potrebno je naučite da dišete iz stomaka uzimajući što manje količine vazduha.

užas avion

Razmišljanje i zamišljanje situacija u kojima se oseća strah aktivira taj strah i uči nas kako se nositi s njime, tako da suočavanje sa njim nipošto ne treba izbegavati. Dobar savet je da se zapišu na papir najstrašniji aspekti svojih fobija i poređaju po važnosti, zamislite prvo najmanje strašnan aspekt i duboko se udubite u vizuelizaciju. Kada počnete da osećate teskobu i dalje ne treba prekidati razmišljati o tom prizoru i nakon određenog vremena telo će, uz pravilno disanje, polako početi da se smiruje. Kad dođemo u stadijum da zamislimo taj isti aspekt bez teskobe prelazimo na „rešavanje“ sledećeg strašnijeg aspekta, sve dok i poslednji ne bude iza nas. Važno je shvatiti i da se ne može očekivati potpuno oslobađanje straha od letenja kada se konačno ponovo uđemo u avion. Npr., u slučaju turbulencija većina ljudi koja se i ne boji letenja oseća laganu nervozu, što je sasvim prirodno, ali isto tako ne treba se preterivati u davanju važnosti strahu i razmišljanju da će nešto sigurno krenuti po zlu.

munk krik

Neki od saveta ljudi koji su se oslobodili straha od letenja su i da se izbegava alkohol pre leta, dobro naspava i pije puno vode kako bi bili što svežiji za put. Nije na odmet spakovati dobru knjigu, mp3 ili filmove jer oni će zaokupirati naše misli i manje ćemo razmišljati o letu. Po mogućnosti, dobro je izabrati sedište uz prolaz tako da se povremeno mogu ispružiti noge i malo razgibati, što takođe pomaže da se tokom leta osećamo udobno i da budemo relaksirani.


Napisao: Aleksandar Devetak

Napišite komentar:

Ime (obavezno)

E-mail (obavezno)

Komentar: